Email: 
Czy Mam Haluksa? Pierwsze Objawy Palucha Koślawego
Jeśli trafiłeś na tę stronę, prawdopodobnie zauważyłeś zmiany w wyglądzie swoich stóp, które mogą być źródłem dyskomfortu lub wstydu. Warto wiedzieć, że predyspozycje do haluksów mogą być dziedziczone, a jeśli w Twojej rodzinie problem ten dotknął kogoś z bliskich, a u Ciebie występują podobne objawy, istnieje wysokie ryzyko, że masz haluksa.
Objawy Haluksa (Palucha Koślawego)
- Poszerzenie przedniej części stopy i odchylenie dużego palca w kierunku drugiego palca
- Ból w okolicy dużego palca stopy
- Ograniczenie zakresu ruchu u podstawy palucha
- Zgrubienie, zaczerwienienie i ból po wewnętrznej stronie stopy
- Ból w miejscu deformacji przy noszeniu obuwia
Jeśli rozpoznajesz te objawy, zastanawiasz się pewnie, co dalej? Pierwszym krokiem powinna być wizyta u ortopedy, który potwierdzi diagnozę i pomoże ustalić odpowiednie działania.
Czym Jest Haluks? Dlaczego Powstaje?
Paluch koślawy (hallux valgus) to zniekształcenie stopy, w którym paluch odchyla się w stronę pozostałych palców. Na boku stopy powstaje wypukłość wyglądająca jak guz. To schorzenie często dotyka kobiet ze względu na genetyczne predyspozycje, ale nie omija również mężczyzn. Przyczyniają się do niego również czynniki takie jak brak profilaktyki, niewłaściwe obuwie, inne problemy zdrowotne (np. płaskostopie) oraz nieaktywny tryb życia.
Czy Można Wyleczyć Haluksa?
Całkowite wyleczenie haluksa możliwe jest tylko operacyjnie, choć i to niesie ryzyko nawrotu. Na początku oraz przy umiarkowanym stadium zaleca się profilaktykę i stosowanie aparatów ortopedycznych, które pomagają ograniczyć ból i spowolnić rozwój wady. Polecane są:
- Aparaty Marcin do stosowania w trakcie odpoczynku
- Całodobowy aparat ruchomy do aktywności domowych
- Kliny międzypalcowe, np. Marcin II, Marcin II Lux lub opaski z klinem, które można nosić w obuwiu.
Te produkty dostępne są również w zestawach, które pozwalają na kompleksową terapię. Uwaga – żaden aparat czy maść nie usunie haluksa w całości, a leczenie to proces, nie można oczekiwać szybkich rezultatów.
Co Zrobić, By Zapobiegać Bólowi i Pogłębianiu Się Wady?
Zwalczenie bólu i dyskomfortu oraz zapobieganie postępowi wady wymaga regularnej profilaktyki, m.in. poprzez:
- Codzienne ćwiczenia stóp – nawet krótka seria ćwiczeń wzmacnia mięśnie stóp. Przykłady znajdziesz tutaj: marciny.com/pl/cwiczenia.html
- Chodzenie boso – np. po trawie lub piasku, co angażuje różne grupy mięśni stóp.
- Wybór odpowiedniego obuwia – wygodne, zmieniane często, z niewielkim obcasem i wkładkami.
Jakie Produkty Na Haluksy Wybrać?
Na rynku znajdziemy szeroką ofertę produktów na haluksy, takich jak:
- Szyny stałe i ruchome na noc i dzień
- Separatory i kliny z osłonami
- Wkładki do butów
- Opaski z separatorem
Dobór odpowiednich produktów pozwala na kompleksową i wielotorową profilaktykę, dostosowaną do codziennych potrzeb.
Jak Rozpocząć Użytkowanie Produktów Na Haluksy?
Na początek wypróbuj kliny międzypalcowe i szynę korekcyjną do stosowania w trakcie odpoczynku. Użytkowanie aparatów na haluksy rozpoczynaj od godziny dziennie, stopniowo zwiększając czas. Nie zakładaj aparatów ani separatorów na całą noc czy cały dzień – to częsty błąd. Cierpliwość i systematyczność przyniosą efekty.
Nie zwlekaj z profilaktyką – najlepiej działać zanim wada stanie się bardziej uciążliwa i widoczna.
