Email: 
Czym są haluksy? Objawy i przyczyny haluksów. Jak je mądrze leczyć?
Haluksy są jednym z najczęściej spotykanych schorzeń stóp, dotykającym osoby w różnym wieku. Wiele osób zmagających się z tą dolegliwością nie wie, jak najlepiej sobie z nią radzić. Niektórzy uznają, że to kwestia urody, inni stosują domowe metody, a część decyduje się na zabieg chirurgiczny. Czy któreś z tych podejść jest bardziej słuszne? Czy wszystkie haluksy są takie same?
Czym są hauksy?
W medycynie haluksy określa się mianem palucha koślawego (hallux valgus). Nazwa pochodzi z łaciny – „hallux” oznacza duży palec, a „valgus” koślawy. Deformacja polega na wadliwym ustawieniu dużego palca stopy, spowodowanym nieprawidłowym ustawieniem kości śródstopia. Widocznym objawem jest nachylenie palca w stronę pozostałych oraz wystawanie kości poza naturalny zarys stopy, co przypomina „guz” na jej boku.
Haluksy nie są jednak tylko problemem estetycznym. Często towarzyszy im ból wynikający ze stanu zapalnego zniekształconego stawu, co wpływa na komfort codziennego funkcjonowania.
Objawy haluksów
Najbardziej charakterystycznym objawem haluksów jest zmiana kształtu stopy. Do innych objawów należą:
- ból w okolicy haluksów, nasilający się podczas chodzenia, noszenia butów lub dotykania;
- zaczerwienienie, pieczenie, a nawet obrzęk w okolicy palucha;
- sztywność palców i trudności w poruszaniu dużym palcem;
- pojawianie się modzeli, odcisków, a także innych deformacji, jak palce młotkowate czy kostka krawca (mały haluks).
Często pierwszym sygnałem problemów z haluksami jest trudność w znalezieniu wygodnych butów, które nie powodowałyby bólu.
Przyczyny powstawania haluksów
Przyczyny haluksów można podzielić na wrodzone i nabyte. Do czynników wrodzonych należą predyspozycje genetyczne, choroby reumatyczne oraz wady budowy stóp, takie jak płaskostopie. Czynniki nabyte to między innymi:
- otyłość,
- długotrwałe stanie lub siedzenie,
- brak aktywności fizycznej,
- nieprawidłowe nawyki ruchowe,
- noszenie źle dopasowanego obuwia, zwłaszcza butów na obcasach lub z wąskimi czubkami.
Kobiety są bardziej narażone na rozwój haluksów niż mężczyźni, a ryzyko wzrasta wraz z wiekiem.
Profilaktyka haluksów
Nie możemy zmienić naszych genów, ale możemy zadbać o profilaktykę. Kluczowe jest utrzymanie zdrowej masy ciała, ponieważ nadwaga zwiększa ryzyko deformacji stóp. Aktywność fizyczna i prawidłowe nawyki ruchowe również mają duże znaczenie, zwłaszcza w przypadku osób, które dużo czasu spędzają w pozycji stojącej lub siedzącej.
Odpowiednie obuwie to podstawa – unikaj butów na obcasie oraz tych z wąskimi czubkami. Zamiast tego, postaw na wygodne buty z szerokim noskiem i odpowiednią amortyzacją. Warto także stosować specjalne wkładki ortopedyczne lub kliny i separatory na haluksy, które pomagają w utrzymaniu prawidłowej pozycji palców i redukują ból. W wolnych chwilach zalecane są ćwiczenia z ekspanderem (guma do ćwiczeń) i masaże wałkami, ćwiczenia z piłką.
Leczenie haluksów
Leczenie haluksów zależy od stopnia zaawansowania deformacji. W początkowych stadiach można zastosować farmakologię, fizjoterapię lub akcesoria ortopedyczne, które pomagają zmniejszyć ból i zapobiec dalszemu postępowi choroby. W bardziej zaawansowanych przypadkach konieczna może być operacja, podczas której usuwa się deformację i przywraca naturalną pozycję palca. Po operacji zaleca się rehabilitację i stosowanie aparatów na haluksy.
Domowe sposoby, takie jak okłady z ziół (np. żywokostu czy imbiru) czy moczenie stóp w wodzie z dodatkiem sody oczyszczonej, mogą wspomóc leczenie, ale nie zastąpią profesjonalnej pomocy medycznej.
Podsumowanie
Haluksy to częsty problem, który dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Aby uniknąć tego schorzenia, należy dbać o zdrowy tryb życia, nosić odpowiednie obuwie i reagować na pierwsze objawy. Warto regularnie kontrolować stan swoich stóp u podologa i stosować się do zaleceń specjalistów, aby uniknąć poważniejszych komplikacji.
